Der Begriff Resilienz nutzt den lateinischen Ausdruck" resilire ", und beschreibt die Fähigkeit , nach einer unangenehmen Erfahrung von Aussen, wieder in den ursprünglichen, sicheren Zustand "Zurückspringen" zu können.

Diese innere Haltung und persönliche Ressource ist entscheidend für unseren individuellen Umgang mit Stress, Krisen und Turbulenzen .

Sie ermöglicht uns, Zuversicht zu entwickeln und flexibel reagieren zu können.

 Es ist ein Potential, um aus erschwerlichen Bedingungen zuversichtlich Neues  für die Zukunft zu schaffen.

.Das Konzept der Resilienz, oft auch als Immunsystem der Seele bezeichnet, baut auf der Erkenntnis vieler Studien auf, dass Resilienz kein statisches Konstrukt ist, sondern ein dynamischer Prozess, der trainierbar ist und gefördert werden kann.

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Aus dem Modell der Psychologin U.Nuber erkennt  man,  dass neben dem sozialen Umfeld und dem daraus entstehenden Netzwerk, auch innere Haltungen wie Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Zukunftsplanung, das Übernehmen von Verantwortung und das verlassen der Opferrolle unsere innere Balance stärken .

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Unser eigenes persönliches Handeln beruht auf aktive Entscheidungen.

Als Resilienz- Trainerin unterstütze ich Einzelpersonen und Gruppen, ihre eigene Resilienzkraft zu entdecken und zu stärken. Es geht um einen präventiven Ansatz mit dem Ziel, sich selbst zu befähigen.  Das Entwickeln neuer Ressourcen steht neben dem Erarbeiten eines fundierten  Fachwissen im Fokus in jedem Coaching oder Training.

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Was ist Salutogenese?

Der amerikanisch - israelische Soziologe Aaron Antonovsky ( 1934 - 1994) entwickelte diesen Begriff . Grundlage war das Ergebnis in seinen Forschungsarbeit zu überlebenden Jüdinnen von Konzentrationslagern :Ihm fiel auf, dass rund ein Drittel dieser Frauen trotz der extremen, existentiellen Belastungen , ihren psychischen Zustand in den 1960er Jahren selbst als gut bezeichneten. Antonovsky erforschte, welche Faktoren zu diesen nachhaltigen psychischen Ressourcen führen. 

Sein Konzept, wie Gesundheit entwickelt und  erhalten bleiben kann, baut auf dem Köhärenzsinn: Folgende Komponenten, bilden zusammen den Kohärenzsinn:

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1.  Sinnhaftigkeit: die Aufgaben im Leben ergeben  Sinn. 

2.  Handhabbarkeit: Vertrauen in sich Selbst, Herausfordungen aus eigener Kraft oder mit der Unterstützung anderer bewältigen zu können.

3.  Verstehbarkeit: Die Fähigkeit, die Zusammenhänge des Lebens zu verstehen. Wer eine Begründung, einen guten Grund findet geht zuversichtlicher an Aufgaben ran.

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