Geneviève Recht
CAS Resilienztrainerin
integrales Coaching
INDIVIDUELLE STRESSBEWÄLTIGUNG
BURNOUT - PROPHYLAXE
für soziale und Gesundheitsberufe
als Führungskraft
an biographischen Wendepunkten
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für Mitarbeitende in sozialen Berufen, im Gesundheitsbereich
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für Führungspersonen
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für Berufseinsteiger, Studenten oder Lernende
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für JEDEN, der seinen Stress - Level in Balance bringen möchte
Ich gestalte individuell abgestimmte Settings - in Gruppen oder Einzelcoachings - je nach Vorlieben und Bedürfnis
Mögliche Themen:
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Stressmanagement
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individuelle Stressbewältigung als Schlüssel zu mehr emotionaler Stabilität
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eigene Ressourcen entdecken
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Warnsignale von Burnout kennen
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Tools zur Selbstreflexion
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Emotionen zulassen, regulieren
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Rollenkonflickte reflektieren
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Neue positive Haltungen entwickeln
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Psychohygienische Selbstfürsorge
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Life - Balance
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Definieren der individuellen Regenerationsmethoden
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Primär - Prävention
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die Bedeutung von Ritualen verstehen und individuelle Formen entwickeln
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Achtsamkeit im Alltag pflegen
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Konzentrationsmethoden
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Meditationsmethoden kennenlernen
Um ein fundiertes Eintauchen ins Thema zu ermöglichen und ein Umlernen im Alltag zu ermöglichen, bewährt es sich 2 Module zu planen:
1. Modul: ein ganzer Tag mit einer Regenerationspause möglichst in der Natur
2. Modul: ( ca 6 Wochen später) , halbtags, um erste Erfahrungen auszutauschen und den Veränderungsprozess zu unterstützen.
Ich unterstütze Sie beim Entwickeln von Strategien, damit Sie ihre Ressourcen und Stärken erkennen und aktivieren können.
Ziel ist, dass Sie proaktiv die eigene Lebenszeit gestalten können. Die Entwicklung ihrer individuellen Potentiale hängt start davon ab, was für ein Lebens- und Wirkungsfeld sie auswählen und wie Sie ihre Tages - und Wochenstruktur gestalten.
Möchten Sie innere Ruhe entwickeln um den Stürmen des Lebens gewachsen zu sein ?
Ich biete einen ruhigen geschützen Raum, um eine Standortbestimmung zu machen und um ihr Hintergrundswissen zu resilienz - relevanten Themen zu erweitern.
Künstlerische kreative Methoden laden zum Experimentieren , zum Erleben von Lebensfreude und Geistesgegenwart an: Alles wichtige Faktoren im bewussten Trainieren von Resilienz.
Verschiedene Selbstreflexions - Tools ermöglichen Selbsterkenntnis und das entdecken von neuen Perspektiven.
In Workshops mit Menschen, die sich mit änllihchen Fragen beschäftigen, werden sie angeregt, Neues zu denken. Die Vielfalt ermöglicht, selbst neue Perspektiven zu entdecken und regt Flexibilität an. Sie können neue Ziele formulieren - und die ersten Schritte in die Realisierung planen und ergreifen.
ALS TEAM FLEXIBEL, INNOVATIV UND BELASTBAR BLEIBEN
TEAMARBEIT
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Weiterbildungstage
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Teamtage
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Halbtägige Workshops zum Aufbau einer ........ Teamkultur
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Gemeinsamer Grundlagenwissen zu Burnoutprophylaxe
Bedarfsanalyse mit Leitungsperson
Fundiertes Wissen weitergeben Verhaltensveränderungen sofort im Alltag umsetzen können mit Ziel, neue Routinen entstehen lassen
was zeichnet ein resilientes Team aus ?
Gesprächskultur, gemeinsames Wertenetz
sorgsamer Umgang mit vorhandener Energie und Ressourcen - Bewusstsein, klare Rollen und Aufgabenklärung, innere und äussere Antreiber im Team, Grenzen wahren - öffnen in der Zusamenarbeit, achtsamer Tages- und Wochenablauf im Team, Teamampel
Humor - Gelassenheit - Grosszügigkeit: Fehlerkulur
wie kann ich mich im Team entfalten ?
ACHTSAMKEIT
KÖRPERBEWUSSTSEIN
EINFACHE BEWEGUNGSÜBUNGEN
Ich biete Bewegungsangebote als regelmässiges Resilienzförderndes Element für Mitarbeitende einer Institution an:
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in sozialen Organisationen
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in Schulen, Berufsschulen, Fachhochschulen
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in Unternehmen und im Management
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in Weiterbildungen integriert
Die Bewegungsabläufe sind einfach, niederschwellig und ermöglichen jedem, sofort einzusteigen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Jeder bewegt sich so, wie er als Individualität ist. Das individuelle direkte Erleben steht im Fokus: es geht nicht um Können, sondern um Erleben.
Bewegungsübungen können in der Teamentwicklung oder in der Gesundheitsvorsorge eingesetzt werden. Mögliche Entwicklungsfelder sind:
Für Teams in Veränderungsprozessen
Bewegen, Veränderung ermöglichen
In Fluss bringen
Stagnation vorbeugen
Gegenseitige Wahrnehmung stärken
neue Ressourcen entdecken
neue Formen der Reflexion kennenlernen
Kreativität wecken
Innere und äussere Beweglichkeit ermöglichen
positive Gruppenerlebnisse
Lebensfreude ohne Leistungsdruck erleben
Gesundheitsvorsorge
zur Burnout - Prophylaxe im Betrieb
Aktivierung der Regenerationskräfte
Immunsystem stärken
emotionales Gleichgewicht ermöglichen
Kreativität wecken
einseitige Arbeitshaltungen ausgleichen
Das Grundprinzip alles Lebendigen ist Bewegung.
Ohne Bewegung kann keine Veränderung initiiert werden und ein Entwicklungsprozess wird gehemmt, gar verhindert. . Deshalb ist es so wichtig und elementar, innerlich und äusserlich in Bewegung zu kommen, um neue Entwicklungsschritte zu ermöglichen. Bewegung ermöglicht auch, die eigene Vitalität zu erhalten, eine wichtige Voraussetzung, um in Balance zu bleiben und die eigene Gesundheit zu stärken.
In meinem ganzheitlichen Ansatz setzte ich deshalb gerne Bewegungssequenzen ein. Ich wende in der Burnout - Prophylaxe bewährte Körperübungen aus der Vitaleurythmie an. Gerne ergänze ich mit Bewegungsübungen aus der Body2Brain-ccm- Methode.
Die innere Beweglichkeit trainiere ich mit Konzentrationsübungen und verschiedenen Meditationsformen.
VITALEURYTHMIE
das Training für Vitalität, Kreativität und Teamgeist.
Flexibel. Effektiv. Nachhaltig.
Vitaleurythmie ist heute eine wichtige Möglichkeit, in den gegebenen Lebens - und Arbeitsbedingungen gesund zu bleiben. Sie trägt dazu bei, in all der Hektik und Überforderung des Alltags Inseln der Ruhe zu finden, in denen wir Vitalität zurückgewinnen, Kraft schöpfen, Gelassenheit tanken , uns neu zentrieren können. Vitaleurythmie bringt Sie nicht nur äusserlich , sondern auch innerlich in Bewegung.
Damit wird die Vitalität auf 4 Ebenen aktiviert und gestärkt:
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körperlich - durch sanfte und wohldosierte Bewegungsübungen für Wohlbefinden und Regeneration, für die Pflege von Beweglichkeit und Koordination
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energetisch - weil eurythmische Bewegungen mit den Lebenskräften korrespondieren und Vitalität aufbauen, was die Seele indirekt beruhigt
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emotional - weil das dabei erzeugte Wohlbefinden für innere Ausgeglichenheit sorgt und zu mehr Ruhe verhilft
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geistig - weid das Ich angesprochen, und die Eigenkompetenz angeregt wird.
So fördern Sie Selbstführung, Eigenkompetenz und den Aufbau von Ressourcen. Mit Vitaleurythmie können Sie im Arbeitsalltag neue Kraft gewinnen , einseitige berufsbedingte Belastungen ausgleichen und Stress und Erschöpfung vorbeugen.
INTEGRALES COACHING
mit energetischer Heilbehandlung
Besonders geeignet bei:
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biographischen Krisen und Wendepunkten
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Zur Bewältigung von Ängsten, Traumata oder inneren Blockaden
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Erschöpfung
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geschwächtem Immunsystem
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Allergien
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Hauterkrankungen
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Stress, Schlafproblemen
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Rückenleiden
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als begleitende Massnahme bei schweren Erkrankungen und Operationen
Sind Sie neugierig, neue Entwicklungsmöglichkeiten für sich kennenzulernen?
Sind Sie bereit für Veränderung ?
Begegnen Sie im Leben immer wieder denselben Themen , Herausforderungen oder Krankheiten ?
Möchten Sie verstehen lernen, was das Symptom oder Thema Ihnen sagen will?
Aus den Kenntnissen der Psychosomatik erarbeiten wir Ihre Entwicklungsmöglichkeiten.
Sie bekommen konkrete Tools zur Hand, um aktiv und selbstbestimmt Ihren eigenen Veränderungsprozess zu starten !
ABLAUF EINER BEHANDLUNG
Gespräch: integrales Coaching unter Einbezug der Psychosomatik und Prozessarbeit
In dem geschützten Raum mit Ihrer Therapeutin üben Sie Ihre verschiedensten Emotionen zuzulassen und beginnen sie aktiv zu verarbeiten
Das Erkennen von Glaubenssätzen und deren Umprogrammierung
Eigenes Umlernen: wir erarbeiten eigene Erkenntnisse und entwickeln individuell passende Übungen, die Zuhause eigenverantwortlich fortgeführt werden sollten.
Ganzheitliche Heilbehandlung
Die Selbstheilungskräfte werden durch das Auflegen der Hände v.a. auf die Energiezentren des Körpers energetisch aktiviert. Der ganzheitliche Heilprozess Ihres Körpers wird tiefgreifend und langfristig unterstützt.
Das integrale Coaching mit energetischer Heilbehandlung nach Georg Meier ist eine komplementär - medizinische Methode zur fokussierten Freilegung der Selbstheilungskräfte.
Sie ist eine ganzheitliche prozessorientierte Therapieform.
Sie fördert ganzheitliche Gesundheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene .
Die individuelle persönliche Entfaltung des Klienten steht im Vordergrund mit dem Ziel der inneren und äusseren Gesundheitsentfaltung.
Die Methode beginnt mit einem Coaching, in welchem ein Wahrnehmungs- , Durchgangs- und schliesslich Umlernprozess angeregt und achtsam begleitet wird.
Die Erfahrung zeigt, dass auch körperliche Leiden nach dem Lösen der eigentlich krankmachenden Faktoren, wie Z. B: unterdrückte Emotionen oder eine verdeckte, unbewusste seelische Wunde, die Selbstheilungskräfte zur vollen Wirksamkeit kommen können und so Heilung einsetzen kann.
Eine direkt anschliessende psychoenergetische Heilbehandlung unterstützt die Freilegung der eigenen Regenerationskräfte .
DIE KRAFT DER BERÜHRUNG
Viele Menschen durften schon die heilende Wirkung einer Berührung erfahren:
ganz automatisch berühren wir mit unseren Händen die Stellen, die uns Beschwerden und Schmerzen bereiten.
Unseren Kindern streicheln oder pusten wir den Schmerz weg.
Seit es die Menschheit gibt, gibt es Heilung durch Berührung und Anteilnahme